MBSR, Achtsamkeitstraining & Stresskompetenz

Gestresst?

Ob Leistungsstress, Beziehungsstress oder Freizeitstress, Stress ist allgegenwärtig und gilt in unserer Gesellschaft als Statussymbol. Der Vater der Stressforschung Hans Selye  nannte Stress sogar einmal die „Würze des Lebens“ und tatsächlich ist Stress grundsätzlich weder ungesund noch schlecht.  Trotzdem zählt er heute zu den größten Gesundheitsrisiken. Denn sowohl das Ausmaß an Stress, als auch unser eigener Umgang mit ihm haben sich im Laufe der Zeit verändert. Unser Körper und unser Geist geraten in unserem beschleunigten, fordernden, reizüberfluteten Alltag immer häufiger und länger in Alarmbereitschaft. Innehalten, Entspannen und Herunterkommen wird immer schwieriger oder gelingt irgendwann gar nicht mehr. Ernsthafte psychische und körperliche Symptome können die Folge sein.

Hi, ich bin Lisa.

Als MBSR-Lehrende begleite ich dich unter anderem dabei (deinen) Stress besser zu verstehen. Ich zeige dir, wie du eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung findest. In stressvollen Zeiten gelassen und freundlich mit sich selbst (und auch anderen) zu bleiben und gut für sich zu sorgen ist nicht leicht, aber erlernbar.

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